【行程总览】 本攻略覆盖苏州（2天）、杭州（2天）、上海（3天）三大城市，以高铁+地铁+步行为主交通方式，总预算控制在4000-6000元/人（不含往返大交通）。重点推荐平江路、西湖、外滩、迪士尼等经典景点，特别标注6个本地人私藏的网红打卡点。
【Day1 苏州初体验】 07:30 上海虹桥站→苏州北站（高铁G7053，30分钟） 08:30 入住平江路民宿（推荐「隐庐」或「枕水人家」，均价300-500元/晚） 10:00 平江路历史街区（免费） ✔️必打卡：双塔市集（咖啡+苏式糕点）、猫空书店（文创商品） ✔️隐藏玩法：乘摇橹船游支流水巷（120元/船，可议价） 12:30 网红餐厅「黄天源」苏式面（松鹤楼旁，人均25元） 14:00 苏州博物馆（免费需预约，贝聿铭设计） 16:00 金鸡湖月光码头（免费观景台） 18:00 老街坊苏帮菜（松鹤楼分店，必点松鼠桂鱼） 19:30 网红夜景「山塘街」（夜景灯光秀19:30-21:00）
【Day2 苏州进阶游】 08:30 老苏州早餐「黄天源」蟹粉汤包（3元/只） 09:00 网红景点「同里古镇」（免费，需乘大巴15元/人） ✔️隐藏路线：退思园→东溪街→环湖西路（全程1.5公里） 12:30 同里湖大饭店（尝湖鲜船宴，人均80元） 14:00 返程苏州北站→杭州东站（高铁G7332，40分钟） 15:30 入住河坊街民宿（推荐「西湖人家」或「知味馆」，均价400-600元/晚） 17:00 西湖断桥残雪（免费） ✔️隐藏玩法：乘摇橹船游西湖（300元/船，可议价） 19:00 湖滨银泰「外婆家」杭帮菜（必点龙井虾仁） 20:00 网红夜景「雷峰塔」（登塔俯瞰西湖，门票40元）
【Day3 杭州经典游】 08:00 西湖游船（三潭印月线，80元/人） ✔️必游景点：苏堤春晓→曲院风荷→花港观鱼→柳浪闻莺 12:00 网红餐厅「知味观」西湖醋鱼（孤山路店，人均50元） 14:00 西溪湿地（免费，需乘摆渡车20元/人） ✔️隐藏路线：西溪湿地洪园→秋雪庵→深潭口（建议游玩3小时） 18:00 迪士尼小镇（免费观景，19:00亮灯） 20:00 返程杭州东站→上海虹桥站（高铁G7133，20分钟）
【Day4 上海经典日】 08:30 外滩万国建筑群（免费） ✔️隐藏玩法：乘观光电梯登上海中心大厦（118层观景台，门票180元） 12:00 南翔馒头店（小笼包，20元/12只） 14:00豫园+城隍庙（门票40元） ✔️必吃：绿波廊（蟹粉小笼）、老正兴（红烧肉） 18:00 陆家嘴三件套（免费观景） 20:00 网红餐厅「大壶春」生煎包（南京东路店，10元/个）
【Day5 上海迪士尼】 07:30 上海迪士尼（门票550元，提前2天预约） ✔️隐藏攻略： 1. 首日游玩路线：创极速光轮→飞跃地平线→加勒比海盗→玲娜贝儿 2. 11:30-13:00 魔法午餐（推荐「灰熊山谷」） 3. 16:00+ 穿越地平线（避开排队高峰） 4. 剧场演出时间：下午4点《魔发奇缘》、晚上8点《狮子王》 20:00 迪士尼小镇夜景（免费）
【Day6 上海深度游】 08:30田子坊（免费） ✔️必打卡：泰康路200号（网红咖啡馆）、M50创意园 12:00 新场古镇（免费，乘地铁11号线40分钟） ✔️隐藏玩法：古镇东街→南园→老街（全程2公里） 18:00 返程上海虹桥站→苏州北站（高铁G7056，30分钟） 20:00 金鸡湖月光码头看音乐喷泉（20:00/21:00两场）
【Day7 返程日】 08:30 苏州北站→上海虹桥站（高铁G7075，30分钟） 10:30 返程或预留时间购物（推荐「城隍庙」小商品市场）
【交通指南】 1. 高铁票务：提前15天12306购票，苏州-杭州票价35元，杭州-上海41元 2. 市内交通：苏州地铁（1/2号线）、杭州地铁（1/2/4号线）、上海地铁（1/2/10号线） 3. 共享单车：三地均支持青桔/美团电动车（日均10元）
【美食地图】 苏州： • 苏式糕点：黄天源（松鹤楼旁）、得月楼（山塘街） • 江南菜：老街坊（临顿路）、松鹤楼（观前街） 杭州： •杭帮菜：外婆家（湖滨银泰）、知味观（河坊街） • 湖鲜：楼外楼（孤山路）、杭州酒家（南山路） 上海： • 本帮菜：绿波廊（城隍庙）、老正兴（黄河路） • 生煎包：大壶春（南京东路）、南翔馒头店（城隍庙）
【住宿推荐】 苏州： 平江路区域：隐庐（400元）、枕水人家（500元） 杭州： 河坊街区域：西湖人家（600元）、知味馆（800元） 上海： 外滩区域：外滩茂悦酒店（1500元）、外滩W酒店（2500元）
【注意事项】 1. 最佳旅游季节：3-5月（春季赏花）、10-11月（秋高气爽） 2. 预约提醒：苏州博物馆、迪士尼门票需提前3天预约 3. 节假日人流：清明/国庆期间建议提前1个月预订 4. 预算控制：门票总费用约800元，餐饮人均50元/餐，交通200元
【隐藏彩蛋】 1. 苏州：金鸡湖「Lumia」艺术中心（免费展览） 2. 杭州：中国茶叶博物馆（免费茶艺体验） 3. 上海：中华艺术宫（免费临展，地铁8号线）