【丽江古城漫游】 丽江古城作为世界文化遗产，建议安排1-2天深度游览。从南门进入可沿四方街-大水车-木府路线游览，重点推荐木府（门票40元）纳西土司文化建筑群，东巴文化博物馆收藏2000余件东巴经卷。建议傍晚在五一街拍摄古城全景，夜晚在四方街体验篝火打跳。
【玉龙雪山探险】 海拔5596米的雪山景区包含冰川公园（门票140元）、蓝月谷（免费）、云杉坪等景点。必体验项目： 1. 大索道登顶冰川公园（需提前3天在"丽江旅游集团"公众号预约） 2. 蓝月谷游船（建议购买套票含电瓶车） 3. 纳西族家访体验（人均80元） 4. 高山牧场骑马（30-50元/小时） 注意：6-10月为雨季，需携带防风保暖衣物，景区内禁止外带氧气瓶。
【束河古镇慢生活】 相比大研古城更原生态的束河，建议租电动车（30元/天）环线游览： 1. 九鼎龙潭（门票15元） 2. 傍水河咖啡（人均40元） 3. 柴院（纳西老宅改造的艺术空间） 4. 周边梯田观景台（需徒步1小时） 推荐体验：每周六晚的束河夜市（17:00-21:00）
【白沙艺术区】 距丽江古城30公里的白沙古镇，近年崛起为艺术聚集地： 1. 永安里艺术街区（免费） 2. 赵家大院（门票50元） 3. 马帮文化体验馆（20元/人） 4. 周边壁画公路（S221省道） 特色活动：每月第三个周六的"白沙艺术市集"
【虎跳峡徒步】 国家级风景名胜区，分上虎跳（徒步1.5km）、中虎跳（3km）、下虎跳（2km）三段： 1. 中虎跳徒步线（门票80元） 2. 纳西向导服务（100-150元/天） 3. 雨崩村（需提前3天报备） 4. 玉龙雪山观景台（海拔4700米） 最佳季节：5-10月（雨季水量充沛）
【拉市海生态廊道】 3小时环海骑行路线（含茶马古道）： 1. 茶马古道遗址（免费） 2. 黑颈鹤观测点（冬季可见） 3. 茶园体验（采茶20元/斤，制茶80元/斤） 4. 骑行环海（双人车150元/2小时） 特色项目：划猪槽船（40元/人）
【白沙壁画探秘】 明代壁画群（门票30元）保存完好： 1. 宗教壁画（佛教/道教/本土信仰） 2. 东巴文字解读 3. 纳西族服饰展示 4. 定制壁画研学课程（300元/小时）
【宝山石头城】 海拔3800米的悬崖古寨（门票60元）： 1. 石头建筑群（现存36栋） 2. 悬崖栈道（需铁链扶手） 3. 纳西族老茶馆（人均20元） 4. 星空观测（夏季银河清晰可见）
【泸沽湖周边】 2小时车程的摩梭风情区： 1. 环湖公路（S317省道） 2.里格半岛观景台（免费） 3. 摩梭家访（需提前预约） 4.猪槽船游湖（80元/人） 5.草海骑马（200元/小时）
【滇川藏茶马古道】 重走茶马古道（需报团）： 1. 马帮文化体验（喂马10元/次） 2. 古道遗址（免费） 3. 景迈山古茶林（门票50元） 4. 傣族村寨（需换装拍照） 5. 普洱茶制作体验（100元/人）
【丽江特色美食地图】 1. 黑山羊火锅（阿妈腊排骨火锅） 2. 丽江粑粑（纳西老字号） 3. 酸辣鱼（黑山羊+松茸版本） 4. 三文鱼刺身（玉龙雪山脚下） 5. 茶馆文化（88号、木老爷茶庄）
【交通住宿指南】 1. 飞机：三义机场→古城大巴（40元/人） 2. 火车：昆明→丽江站（3小时） 3. 自驾：G56杭瑞高速 4. 住宿分级： - 经济型：大研花间堂（600元/晚） - 舒适型：丽江君悦（1200元/晚） - 豪华型：丽江漾濞酒店（2000元/晚） 5. 特色民宿：白沙的"纳西小院"（1800元/晚）
【最佳旅行时间】 1. 春季（3-5月）：杜鹃花季（玉龙雪山） 2. 夏季（6-8月）：避暑+雨季景观 3. 秋季（9-11月）：红叶季（拉市海） 4. 冬季（12-2月）：雪山雾凇+节日
【实用贴士】 1. 高原反应：提前服用红景天，景区禁止卖氧气瓶 2. 防晒措施：SPF50+防晒霜+墨镜 3. 文化禁忌：不摸小童头，不踩门槛 4. 最佳拍摄时间：日出前1小时（雪山云海） 5. 网络信号：古城内4G覆盖弱，建议购买当地流量包